Trennungsschmerz lösen

Hypnose Therapie Trier Sven Schabbach Hypnoseausbildung

Eine Trennung durchläuft mehrere Phasen. Meist will der Verlassene die Trennung noch nicht richtig wahrhaben und hegt die Hoffnung, es könne alles wieder werden. Der ehemalige Partner hat meist schon längere Zeit mit der Beziehung abgeschlossen und diese auch schon im Ansatz verarbeitet. Während der Verlassene noch auf eine Entschuldigung wartet, ist der ehemalige Partner schon eine Phase weiter. Hier ist es wichtig die Trennung zu akzeptieren und sich nicht in Gedanken an die Vergangenheit zu trösten. Respektieren Sie die Entscheidung ihres ehemaligen Partners.

Oftmals will der Verlassene den Ex zurückerobern, versucht sich interessanter zu gestalten und eine gleichgültige Fassade aufzubauen. Doch wenn der Ex schon abgeschlossen hat sind diese Versuche hoffnungslos und verzögern nur den Verlauf der Heilung.

Haben Sie die Trennung akzeptiert ist es gut möglich das jetzt die Gefühle durchdrehen, plötzliche Phasen der Trauer und Gefühlsausbrüche sind völlig normal und menschlich. Lassen Sie die Trauer raus, weinen Sie, wenn Sie wütend sind schlagen Sie auf ein Kissen. Schreiben Sie Tagebuch oder reden Sie mit Ihren Freunden. Lassen Sie diese Phase nicht zu lange dauern. Setzen Sie sich ein Fenster von 1-2 Wochen.

Kehren Sie in den Alltag zurück. Ablenkung hilft dabei Sich wieder auf das eigene Leben zu konzentrieren. Unternehmen Sie möglichst viel und seien Sie offen neuen Dingen gegenüber. Gehen Sie Ihren Bedürfnissen nach und kümmern Sie sich gut um sich selbst. Das wird Ihnen helfen, nach einiger Zeit wieder ein Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Nach einer Weile wird es immer besser werden und Sie denken immer weniger an Ihren Ex. Ein großer Anteil Trennungsschmerz ist überwunden. Vielleicht haben Sie auch schon erkannt, dass Ihr Partner Ihnen gar nicht nur gut getan hat. Ruhe und Gewissheit treten ein, denn Sie merken ein Leben ohne den Partner ist möglich.

Das Leben macht wieder Spaß und Sie müssen lernen sich jemand Neuem gegenüber wieder zu öffnen.


Merken Sie aber, dass Sie zulange in den Phasen verharren oder nicht abschließen können oder das Öffnen einem neuen Partner gegenüber nicht möglich ist, dann würde ich Ihnen raten therapeutischen Rat aufzusuchen. Es deutet darauf hin das hier mehrere zu verarbeitende Prozesse Ihre Heilung blockieren. Hypnose eigent sich hier perfekt um die Ursachen des anhaltenden Trennungsschmerzes zu analysieren. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich bitte.